👉 Τα free Videos γυμναστικής στο ίντερνετ δεν έχουν σκοπό να σε γυμνάσουν. Εχουν σκοπό να διαφημίσουν.
👉 Για να σχεδιαστεί ένα μηνιαίο πρόγραμμα προπόνησης, μπορεί να χρειαστούν 5′ μπορεί και 5 ώρες. Εσύ θα αποφασίσεις την ποιότητά του.
👉 Όσο πιο fantasy και περίεργη είναι μία άσκηση που βλέπεις στο YouTube – συχνά – τόσο μεγαλύτερη σαχλαμάρα είναι.
👉 Ζούμε στην εποχή της εξειδίκευσης. Το πρόγραμμα άσκησης πρέπει να είναι εξατομικευμένο.
👉 Περισσότερη προπόνηση δε σημαίνει οπωσδήποτε και περισσότερο αποτέλεσμα.
👉 Εν μέσω καραντίνας, οι 5/10 που γυμνάζονται στο σπίτι κάνουν προγράμματα Tabata με βίντεο απ’ το YouTube. Να ενημερώσω ότι το επίσημο σαιτ tabata.com πλέον δεν υπάρχει καν.
👉 Το 50% όσων προπονητών κυκλοφορούν δεν έχουν πτυχίο και είναι εμπειρικοί. Κακό δεν είναι να τους επιλέξεις. Κακό είναι να μην το ξέρεις.
👉 Οι γυμνάστες δεν είναι διαιτολόγοι.
👉 Οι πωλητές στα καταστήματα συμπληρωμάτων επίσης δεν είναι διαιτολόγοι. Και είναι χαζό να τους πληρώνει κάποιος για να του βγάλουν διατροφή.
👉 Η καλύτερη επένδυση που μπορεί να κάνει όποιος μένει στο σπίτι, είναι το διάβασμα και η άσκηση. Τόσος χρόνος δε θα ξαναβρεθεί ποτέ.
