Την προηγούμενη εβδομάδα (στις 7/9/2017) εκδικάστηκε η υπόθεση ενός γυμναστή, πτυχιούχου ΤΕΦΑΑ, ο οποίος ασκούσε παράνομες διαιτολογικές πράξεις στη Γλυφάδα και στη Βασιλίσσης Σοφίας στην Αθήνα.
Το συγκεκριμένο transformation έχει έναν ιδιαίτερο συμβολισμό και εκπροσωπεί έναν πιο ουσιαστικό τρόπο σκέψης. Αν και το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακότερο πίσω από το πουκάμισο, επέλεξα να δείξω φωτογραφίες με ρούχα.
Η αποτελεσματική προπόνηση από τον «άδικο κόπο», απέχει μόνο λίγες επαναλήψεις, λίγη αντίσταση, λίγα δευτερόλεπτα διάλειμμα, λίγη προσπάθεια, λίγες θερμίδες. Πόσο σίγουρος/η είσαι ότι το πρόγραμμα άσκησης που ακολουθείς είναι αποτελεσματικό;
Στο συγκεκριμένο άρθρο θα δούμε τα αποτελέσματα από μία πρόσφατη μετα- ανάλυση [1] του 2015. Η μετα- ανάλυση είναι η μελέτη και η αξιολόγηση ερευνητικών μελετών που έχουν γίνει στο παρελθόν για κάποιο συγκεκριμένο θέμα, ώστε να οδηγήσουν σε ένα συνολικό συμπέρασμα.
Έχουμε όλοι τον ίδιο σωματότυπο; Μπορούμε όλοι εξίσου εύκολα να παχύνουμε και να αδυνατίσουμε; Αν ακολουθήσω το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής της φίλης μου θα αποκτήσω το σώμα της;
Το σώμα μας αποτελείται από πολλά διαφορετικά τμήματα όπως τα γόνατα, η λεκάνη, η σπονδυλική στήλη, ο αυχένας κ.α. Σε ιδανικές συνθήκες, όλα αυτά τα τμήματα είναι απόλυτα «ευθυγραμμισμένα» μεταξύ τους, εξασφαλίζοντας την καλή στάση και την καλαισθησία του σώματος.