“Για να είναι ευκολότερος ο τοκετός”, είναι η πρώτη σκέψη. Σωστά. Πίσω από αυτό όμως, κρύβεται μια ενδιαφέρουσα ιστορία εξέλιξης.
Ο δυτικός τρόπος ζωής και οι γρήγοροι ρυθμοί πολύ συχνά οδηγούν σε λιγότερες ώρες ύπνου. Και αυτό, μάλλον παχαίνει.
Οι έρευνες δείχνουν ότι ο μειωμένος ύπνος:
Ο μέσος άνθρωπος γνωρίζει κάποιους βασικούς δείκτες για τον εαυτό του όπως βάρος, %λίπος, τιμές χοληστερίνης κ.α.
Πόσοι γνωρίζουν όμως τις θερμίδες συντήρησής τους;
Χάσε βάρος αργά
Η διεθνής βιβλιογραφία μας κάνει ξεκάθαρο ότι δεν υπάρχει τρόπος να στοχεύσουμε συγκεκριμένο σημείο για fat loss. Το σώμα αποφασίζει μόνο του που θα αποθηκεύσει το λίπος και από που θα το μειώσει.
Όταν στόχος είναι η ανάπτυξη των γλουτιαίων, πόσο χαμηλά πρέπει να φτάνεις στα Squat;