Όλα τα άρθρα

“Γιατί να κάνω ραχιαίους;”

“Γιατί να κάνω ραχιαίους;”

Έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι αν αφαιρεθούν οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι απο μια σπονδυλική στήλη, θα καταρρεύσει αμέσως μόλις τοποθετηθεί πάνω της ενα φορτίο 2,5 kg.
Επομένως αυτοί οι μύες είναι οι κύριοι υπεύθυνοι για τη σταθερότητα της.

Επιταχύνοντας την αποκατάσταση τραυματισμών

Επιταχύνοντας την αποκατάσταση τραυματισμών

Ο κύριος στη φωτογραφία είναι ο Κώστας Σλούκας, διεθνής Έλληνας basketball player και ένα από τα μεγάλα ονόματα της Fenerbahce.

Οι επαγγελματίες αθλητές, για την αποκατάσταση τραυματισμών, επιλέγουν σε μεγάλο βαθμό την άσκηση με περιορισμό της ροής αίματος (bfr training), η οποία θεωρείται μία από τις αποτελεσματικότερες μεθόδους.