Όταν στόχος είναι η ανάπτυξη των γλουτιαίων, πόσο χαμηλά πρέπει να φτάνεις στα Squat;
Ο κύριος στη φωτογραφία, για όποιον δε γνωρίζει, ονομάζεται LeBron James και είναι το μεγαλύτερο όνομα στο παγκόσμιο μπάσκετ.
Το site barcainnovationhub.com, ένα από τα επίσημα site της Barcelona, έκανε πρόσφατα αφιέρωμα στην προπόνηση με περιορισμό της ροής αίματος (bfr).
Σε άρθρο της Milwaukee Journal Sentinel ο αθλητικός επιστήμονας Duane Mueller αναλύει κάποιες πτυχές της προπόνησης του Γιάννη Αντετοκούμπο.
Έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι αν αφαιρεθούν οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι απο μια σπονδυλική στήλη, θα καταρρεύσει αμέσως μόλις τοποθετηθεί πάνω της ενα φορτίο 2,5 kg.
Επομένως αυτοί οι μύες είναι οι κύριοι υπεύθυνοι για τη σταθερότητα της.
Ο κύριος στη φωτογραφία είναι ο Κώστας Σλούκας, διεθνής Έλληνας basketball player και ένα από τα μεγάλα ονόματα της Fenerbahce.
Οι επαγγελματίες αθλητές, για την αποκατάσταση τραυματισμών, επιλέγουν σε μεγάλο βαθμό την άσκηση με περιορισμό της ροής αίματος (bfr training), η οποία θεωρείται μία από τις αποτελεσματικότερες μεθόδους.