Οι περισσότερες γυναίκες έχουν την τάση να συσσωρεύουν λίπος στο πίσω μέρος των χεριών (τρικέφαλοι).
Αυτό παρατηρείται ακόμα και σε αθλήτριες επιπέδου, ακόμα και σε γυναίκες με χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους.
Το δεχόμαστε και μαθαίνουμε να ζούμε με αυτό. Τι κάνουμε από κει και πέρα όμως;
Το πόσο λίπος θα συσσωρευτεί σε κάθε γυναίκα καθορίζεται τόσο από το DNA της, όσο και από τις επιλογές της.
Τα υψηλότερα ποσοστά συνολικού σωματικού λίπους και η έλλειψη άσκησης ενισχύουν τη λιπαποθήκη των τρικεφάλων και τη χαλάρωση.
Συνεπώς το πρόβλημα βελτιώνεται με την μείωση του συνολικού λίπους, ενώ η προπόνηση του ίδιου του τρικεφάλου είναι δευτερεύουσας σημασίας.
Δεν υπάρχει λόγος λοιπόν για χιλιάδες επαναλήψεις σε ασκήσεις χεριών. Το σημαντικό βήμα είναι να κόψουμε τα “Mc Donalds”.
