Αυτές είναι οι βασικές παρενέργειες που προκαλούν στο σώμα τα αναβολικά στεροειδή:
Οι υδατάνθρακες, μπορούν να χωριστούν σε τρεις κατηγορίες ανάλογα με το πόσο ανεβάζουν τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος. Τους υψηλού, τους μεσαίου και τους χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη.
Τα τελευταία χρόνια, η προπόνηση δόνησης έχει εισαχθεί δυναμικά στο χώρο του fitness, κερδίζοντας συνεχώς έδαφος από τις συμβατικές μεθόδους προπόνησης. Ιστορικά, η δόνηση χρησιμοποιήθηκε για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης από Ρώσους αστροναύτες.
Σύμφωνα με την επίσημη θέση της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής τα δεδομένα που υπάρχουν μέχρι σήμερα και αφορούν τη συχνότητα κατανάλωσης γευμάτων μέσα στην ημέρα στους ανθρώπους δεν είναι αρκετά.
Όταν η γενική στάση του σώματος είναι φυσιολογική (κατά την ορθοστασία), τότε όλα τα μέλη του σώματος είναι στη θέση τους, συνεργάζονται άριστα μεταξύ τους και σταθεροποιούν τη μέση. Έτσι όλες οι φυσιολογικές καθημερινές κινήσεις και ασκήσεις γίνονται με ασφάλεια και χωρίς πόνους.
Το Κεντρικό Τμήμα Σώματος, περιλαμβάνει την οσφυϊκή μοίρα (μέση), τη λεκάνη και το ισχίο και είναι μία από τις σημαντικότερες «αλυσίδες» του ανθρώπινου σώματος.