Θεωρείται δεδομένο ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος μπορεί να λειτουργήσει είτε θετικά είτε αρνητικά στην υγειά του σώματος. Γι αυτό και πολλές από τις σύγχρονες παθήσεις χαρακτηριζονται ψυχοσωματικες.
Η σημαντικότερη κοινή κληρονομιά μας, το νερό. Πόσο πολύ πίνουμε αλλά πόσα λίγα γνωρίζουμε. Ας δούμε τα βασικά.
Στο κομμάτι της προπόνησης και γενικά της γυμναστικής οι επιλογές είναι αναρίθμητες. Δεκάδες είδη γυμναστικής, χιλιάδες ασκήσεις, μεγάλη γκάμα εξοπλισμού, νέες τάσεις. Το πιο εύκολο πράγμα για έναν έμπειρο προπονητή είναι να δημιουργήσει μια διασκεδαστική προπόνηση, να χρησιμοποιήσει τις πιο ευφάνταστες ασκήσεις και “ζήσαν αυτοί καλά και εμείς καλύτερα”. Όταν στόχος της άσκησης είναι η ψυχαγωγία και η βελτίωση της…
Ο μικροαστός, εννοώντας τον σαν νοοτροπία και όχι σαν οικονομικοκοινωνική τάξη, θεωρεί τα 300 €/χρόνο για συνδρομή στο gym υπερβολικά πολλά.
– Αν ένα άτομο πηγαίνει στο γυμναστήριο 1 φορά την εβδομάδα, θεωρείται ότι γυμνάζεται; Όχι!
Στις μέρες μας η προοδευτική επιβάρυνση στην προπόνηση είναι μια αυτονόητη νομοτελειακή αρχή. Τα φορτία και η ποσότητα προπόνησης ξεκινούν από χαμηλές τιμές και σταδιακά αυξάνονται.
Όσοι έχουν κάνει έντονες προπονήσεις, κάποια στιγμή έχουν έρθει αντιμέτωποι με το ίδιο εμπόδιο, τη ναυτία.
Η ναυτία μπορεί να προκληθεί μετά ή κατά τη διάρκεια της άσκησης, και συμβαίνει και στις καλύτερες οικογένειες.
Μία νέα τάση στο fitness είναι τα μηχανήματα που ενεργοποιούν τους μύες μέσω ηλεκτρικών σημάτων.
Μέθοδος που χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια στη φυσικοθεραπεία, τώρα προτείνεται σαν λύση για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της αθλητικής απόδοσης.
Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν μια θερμιδική βόμβα. Βόμβα με την καλή ή με την κακή έννοια.