Τρώγοντας έναν υδατάνθρακα (φρούτα, λαχανικά, ζάχαρη, αλεύρι, ζυμαρικά κτλ.) ο οργανισμός έχει ιεραρχικά 3 επιλογές :
Τα καταστήματα με τα συμπληρώματα συνήθως – εκτός από το να πουλάνε το εμπόρευμα- αναλαμβάνουν να σχεδιάζουν επί πληρωμή προγράμματα διατροφής για τους πελάτες τους. Καλά κάνουν.
Ως τώρα γνωρίζαμε τα οφέλη της διαλειμματικής προπόνησης. Ίσως από δω και πέρα ξεκινήσουμε να ασχολούμαστε και με τη διαλειμματική …δίαιτα.
Η διαχείριση του βάρους ενός ατόμου ( από την οπτική της διατροφής) εξαρτάται πρωτίστως από την ποσότητα τροφής που λαμβάνει. Τρως λιγότερο, αδυνατίζεις.
Στο συγκεκριμένο άρθρο θα δούμε τα αποτελέσματα από μία πρόσφατη μετα- ανάλυση [1] του 2015. Η μετα- ανάλυση είναι η μελέτη και η αξιολόγηση ερευνητικών μελετών που έχουν γίνει στο παρελθόν για κάποιο συγκεκριμένο θέμα, ώστε να οδηγήσουν σε ένα συνολικό συμπέρασμα.
Αλήθεια ή ψέμα;
Καθημερινά δεχόμαστε έναν βομβαρδισμό από πληροφορίες. Μέσα σε αυτές υποσχέσεις και ισχυρισμοί που έχουν να κάνουν με απώλεια βάρους, απώλεια χωρίς κόπο, χωρίς στερήσεις.