Είναι γνωστό ότι οι γυναίκες ελέγχονται σε μεγάλο βαθμό από τις ορμόνες. Κάθε μήνα βιώνουν μια σειρά από γεγονότα που τις επηρεάζουν σωματικά και ψυχολογικά.
Ως τώρα γνωρίζαμε τα οφέλη της διαλειμματικής προπόνησης. Ίσως από δω και πέρα ξεκινήσουμε να ασχολούμαστε και με τη διαλειμματική …δίαιτα.
Ψάχνοντας το δέντρο καμιά φορά χάνουμε το δάσος. Κυνηγώντας το fat loss και τους κοιλιακούς, ξεχνάμε τη θεμελιώδη προσφορά της άσκησης.
Το TRX βρίσκεται σχεδόν σε κάθε χώρο γυμναστικής. Πολλές φορές ολόκληρος ο χώρος γυμναστικής βασίζεται στο TRX. Υπάρχει ακόμα κόσμος που ζητάει να κάνει προπόνηση μόνο με TRX, υποθέτω επειδή το έχει ακούσει. Ας τα ξεκαθαρίσουμε.
Ας δεχτούμε ότι ο καθένας ξεκινάει το γυμναστήριο για τους δικούς του λόγους. Δεν είναι αυτονόητο ότι ο πρωταρχικός σκοπός όσων μπαίνουν στο gym είναι η σωματικη βελτίωση. Ο συγκεκριμένος πληθυσμός επιλέγει χώρο άθλησης ανάλογα με τις προσωπικές του ανάγκες.
Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα body transformations των τελευταίων μηνών.
Η συχνότητα προπόνησης ήταν 2-3 φορές την εβδομάδα.
Η εικόνα των γλουτών απασχολεί κάθε γυναίκα που νοιάζεται για τη βελτίωση του σώματός της. Σε πρώτο στάδιο το μέγεθος, το σχήμα και η μυϊκή μάζα των γλουτών εξαρτώνται από το DNA και από τον γενικό τρόπο ζωής.
Ο μέσος άνθρωπος – μη επαγγελματίας αθλητής – που γυμνάζεται, μπορεί κατά μέσο όρο να αφιερώνει στην προπόνησή του 2-4 φορές / εβδομάδα , από 60′.
Όταν ένα άτομο θέλει να μειώσει το βάρος του στο γρηγορότερο δυνατό χρόνο, το αποτελεσματικότερο μέσο που έχει είναι η HIIT.